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Mantener unos buenos hábitos de vida saludable no sólo evita la presencia de enfermedades, sino que mejora nuestra calidad de vida y ayuda a encontrarnos mejor con nosotros mismos. Por ello, debemos de establecer propósitos, ser constantes y conseguir llevar una vida saludable. Hoy hablamos sobre los buenos hábitos que debemos seguir mientras comemos.
Algunos de los hábitos que nos ayudarán a seguir una dieta saludable son:
En primer lugar, cuando vayas de visita al supermercado evita a toda costa productos ultra procesados o precocinados. Añade a tu carrito de la compra productos frescos y sanos como puede ser fruta, carne, pescado, lácteos, etc.
En segundo lugar, evita tener comida ‘’basura’’ en casa. ¡No caigas en la tentación!
En tercer lugar, come despacio. Si comemos de forma rápida, la comida puede que nos sienta mal y nos produzca dolores o pesadez en el estómago. Comer lento mejorará la digestión y nos producirá menor ansia por la comida.
En cuarto lugar, come de 3 a 5 veces al día. Seguir una rutina y establecer un horario de comida es algo fundamental y de vital importancia. Sin duda, es mejor comer cinco veces al día en cantidades moderadas y proporcionadas antes que darte un festín a la hora de comer.
Otro punto que muchos no conoceréis es que, es necesario evitar los dispositivos electrónicos mientras comemos. Sustituye las pantallas y la tecnología por una buena compañía.
En quinto lugar, mantente hidratado correctamente.
Por último, realiza deporte de forma moderada, es decir, 4 o 5 veces a la semana. No mantengas una vida sedentaria, realiza actividad física.
Mantener unos hábitos de vida saludable producen emociones muy positivas, nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos y mejora nuestro bienestar. Todos son beneficios.
En Restaurante Raíces contamos con comida fresca y de calidad. ¡Ven a probar nuestros platos!
