Alimentos que debes evitar si tienes dolor de cabeza

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A menudo sufrimos jaquecas, migrañas o fuertes dolores de cabeza como consecuencia del cansancio, ritmo de vida, alimentación o sedentarismo.

Si eres de las personas que sufren con frecuencia dolores de cabeza debes saber que los componentes de los alimentos influyen en gran parte a provocar ese dolor o aliviarlo.

Los principales componentes que colaboran para producir ese dolor son la tiramina, la teobromina y la feniletilamina. Los alimentos que contienen gran cantidad de estas sustancias es mejor evitarlos. Entre ellos encontramos:

  • Queso curado
  • Pescados como sardinas, arenques o anchoas. También los pescados en escabeche.
  • Chocolate
  • Cerveza, vino y todas las bebidas alcohólicas.
  • Exceso en el consumo de café, té o bebidas de cola.
  • Plátanos, higos secos y aguacates.
  • Nueces
  • Paté, embutido u otras carnes o pescados desecados o ahumados.

Es importante comprobar qué alimento o alimentos son los que provocan el dolor de cabeza, pues algunos de ellos tienen importantes nutrientes que no debemos desperdiciar. Por ejemplo, el aguacate, o las nueces.

Una buena práctica es hacer memoria cuando sintamos dolor de cabeza de los alimentos que hayamos tomado unas dos o tres horas antes. Con el paso del tiempo podrás reconocer si algún alimento se repite, y por lo tanto es el que hace que sientas mayores dolores de cabeza.

Otro buen consejo para evitar el dolor de cabeza es beber mucha agua, ya que favorece la hidratación y con ella reduce los síntomas de la cefalea.

En el Restaurante Raices Málaga una amplia variedad de platos para que puedas escoger el que más te guste, apetezca o sea mejor para tu salud en ese momento. ¡Que nada te impida disfrutar de una buena comida!

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